いよいよ、健康診断当日。
ジムは有酸素運動を多めにして基礎代謝アップと、あとは腹筋とか腹周り一周の強化W。
お腹周りの脂肪が減って見た目スッキリしたし１ヶ月にしてはまあまあ。
体格系はどうでもいいので、血液検査の結果が気になります。
どうだろ。
終わって、昼飯は会社の近所の花筏へ行ってきました。
いつもの「日替わりランチ」。
今日はチキン南蛮。いつも安定のうまさ豪華さ。
満足。
それと、ジムをどうするか。毎日１時間～の運動を続けるには、やはり必要不可欠なんだけどね。
通常はお腹周り＆下半身の有酸素運動が目的なのでクロストレーナー。たまにランニングマシーン。
ちょっとランニングマシーンをやりすぎたか、左足膝が痛みだしたので、最近はクロストレーナー＆プールです。
やっぱもう少しつづけんとね。
さらに糖質制限、、、はしてないけど。気にしながら昼飯ｗ。
あとはそうだな、食はタンパク質補給化へ切り替えようかな。
あ、そうだ、そう言えば妻が食ってた「プロテインダイエット」。
たしか、初めて買ったっていうのに７日間続かず、２・３日で諦めたやつ。ｗ
あの残りがあるはず？
