1時間ラン

土曜日の夜はジム!

有酸素運動を中心に１時間ランと３０分スイム、さらに間に１時間の筋力トレーニング。もうへとへとです。ジムの風呂から上がるときは貧血気味なんだよね。意味あるかわからんけど、ヴィダーインゼリーの鉄分とったりしてみてるけど。変わらんね。風呂で倒れて担架で運ばれるのはさすがにヤダから気を付けてるけど。ついつい長湯して倒れそ。